多年来，家的意义已经扩展，除了吃饭和睡觉之外，还增加了新的活动。 对许多人来说，这悦博体育家里有更多的空间来工作和做爱好。 但随着这些事情的扩大，放松的感觉可能会减少，对于那些与这种心理健康影响作斗争的人来说，在家里创造一个专门用于减压的空间可能是获得和平与平静感的门票。 无论你是用这个空间来冥想、锻炼还是阅读，在家里有一个地方来关注你的心理健康，可以改变你在自己和生活中重要的人面前的表现方式。

健身的角落

如果你选择锻炼来改善心理健康，那么一个小型的家庭健身房可能很适合你。 如何设置你的健身空间将取决于你喜欢的运动形式，以及你的预算。

如果你的日常生活需要跑步机或室内自行车，让它们成为你空间的焦点。 如果瑜伽、普拉提或巴利更适合你，你需要空间展开垫子，自由活动。 举重或体重锻炼可能需要更多的空间和设备，但即使在办公室的角落或步入式衣橱里也是可行的。

无论你打算如何出汗，都要利用附近的墙壁空间放置架子或挂钩来存放设备。 这可以是轻的手部重量和运动带，也可以是跳绳和瑜伽垫。 如果你需要更多的存储空间，那就找一些多功能家具。 例如，存放毛巾的橱柜也可以同时用作小风扇和水瓶的表面。

为了给你在锻炼区域花时间的额外动力，增加一点个性化。 壁纸或大胆的油漆颜色不仅增加了视觉上的乐趣，而且还创造了一种与房间或区域的其他部分分离的感觉。 舒缓的艺术和活的植物特别适合用于瑜伽的空间。

冥想的空间

冥想是一种让心灵平静的好方法，你不需要特殊的设备或很大的空间来做。 创建自己的冥想空间可以简单、快速，而且不需要大量投资。

首先在你的房子里找一个尽可能不受干扰的地方。 这可能是你卧室的一个角落，也可能是你后院或露台的一部分。 理想情况下，这个空间应该靠近窗户或自然光源。

你坐的位置和方式决定了冥想的成败。 一把椅子、冥想垫或瑜伽垫可以让你舒服地坐上几分钟，同时让你保持清醒。

如果你打算听有指导的冥想或音乐，如果你想避免使用耳机，一个小的蓝牙扬声器是一个不错的选择，它的音质比用手机的扬声器要好。

虽然许多人更喜欢闭着眼睛冥想，但视觉元素可以帮助营造一个宁静的场景。 植物、蜡烛、雕像和艺术品也可以增加你的个性感。 如果杂乱让你感到压力，保持你的装饰干净和简约。 你可以在冥想中加入其他感官，比如在冥想中加入水景、烧香或精油。

阅读角落

如果沉浸在一本好书中是你最喜欢的放松方式，那么阅读角很快就会成为你在家最喜欢的地方。

无论你有一个角落还是一个壁橱，享受阅读乐趣的关键是正确的座位。 很难击败传统的厢式座椅或俱乐部椅，但更小的空间可能需要更多的创意。 地垫、软垫长椅、豆袋椅和吊床都是不错的选择。

一旦你安排好了你的休息区，接下来就是照明了。 靠近窗户的地方可以带来自然光是理想的，但对于那些喜欢阅读到深夜或附近没有窗户的人来说，站立灯或台灯和壁灯可以避免你的眼睛疲劳。

如果你有足够的空间，一张放可可、咖啡或茶的边桌也是不错的选择。 这里也是书迷们所熟知的一英里高的“待读”堆的好地方。 如果有一个放书签、老花镜、笔和笔记本的抽屉就更好了。

为了更舒适，可以加一条毛毯或披肩和一些舒适的枕头。

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